Hiện nay, có nhiều người truyền tai nhau uống mật ong trước khi ăn sáng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Vậy thực chất công dụng của việc uống mật ong nguyên chất trước bữa sáng là gì? Trong bài viết sau đây, cùng Dalia Natural tìm hiểu về:

  • Công dụng khi uống mật ong trước bữa sáng
  • Uống mật ong như thế nào cho đúng
  • Thời điểm nào uống mật ong là tốt nhất.

Chúng mình cùng theo dõi bài viết này nhé!

uống mật ong trước khi ăn sáng 

Mật ong là một loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình

1. Công dụng của việc uống mật ong trước khi ăn sáng 

Mật ong nguyên chất là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Nó có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.Trong mật ong có chứa khoảng 13-20% nước, tầm 75 – 80% hydrat cacbon (đường glucoza, đường hoa quả, saccarozo..); cùng rất nhiều vitamin các loại như B1, B2, B6, E, K, C, tiền tố vitamin A, acid folic… Vậy nên việc sử dụng mật ong vào buổi sáng trước khi ăn sẽ mang đến những công dụng sau: 

  • Làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa: Một ly mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa hoàn toàn  nguồn năng lượng thừa. chúng rất hữu ích cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa. (Theo hellobacsi)
  • Giải độc và lợi tiểu: Uống mật ong và nước ấm không sẽ giúp ích cho quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp đường tiết niệu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. 
  • Giúp điều chỉnh cân nặng: Uống mật ong và nước ấm còn có thể coi là một chế độ ăn hợp lý. Giúp bổ sung  dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Rất phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.
  • Giúp làm đẹp da: Nhiều vitamin có trong mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ tàn nhang, ngăn chặn  quá trình oxy hóa trên da. Việc uống mật ong và nước ấm bạn có thể dưỡng da hiệu quả từ bên trong. 
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: Vì mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao. Do đó, đây còn là một giải pháp hiệu quả cho những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh, hanh khô. 
  • Đem lại hơi thở thơm mát: Công dụng sát trùng còn giúp loại bỏ hoàn toàn những vi khuẩn còn lưu lại rất nhiều trên răng và miệng. Vì vậy, mật ong hoa cà phê nguyên chất giúp bạn giảm hôi miệng và có được hơi thở thơm tho.

uống mật ong trước khi ăn sáng 

Uống mật ong đúng liều lượng sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

Xem thêm: 10 công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp khi uống sữa với mật ong

2. Cách pha mật ong đơn giản và hiệu quả để uống trước bữa sáng

Để việc uống mật ong trước khi ăn sáng mang lại hiệu quả cao, bạn cần áp dụng công thức pha chế sau: 

Chuẩn bị: 2 thìa cafe mật ong và 300ml nước ấm (nước dưới 50 độ C).  

Uống mật ong đúng cách: Hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng vào sáng sớm lúc vừa thức dậy và chưa ăn gì mỗi ngày. Nếu bạn uống mật ong để giảm cân thì có thể thêm vào một ½ thìa nước cốt chanh. (Theo wikihow)

Còn nếu uống để làm đẹp da, có thể cho vào 1 thìa cafe tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không  những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

3. Những khoảng thời gian thích hợp để uống mật ong và nước ấm 

Ngoài việc uống mật ong trước khi ăn sáng thì nhiều người vẫn thắc mắc uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Sau đây, Dalia Natural sẽ chia sẻ một số thời điểm uống mật ong mang lại hiệu quả tốt nhất:

  • Uống mật ong trước bữa ăn 30 phút giúp ngăn ngừa khả năng tiết acid trong dạ dày. (Theo khoahoc.tv)
  • Uống mật ong sau bữa ăn 30 phút giúp kích thích hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và ợ chua. 
  • Uống mật ong vào buổi chiều để thể thay thế vai trò của ly sữa tươi cung cấp năng lượng cho cơ thể như  một bữa ăn nhẹ mỗi ngày. 
  • Uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút có tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ  ngon hơn và sâu hơn. 

Xem thêm: Thực hư chuyện mật ong nghệ đen hỗ trợ điều trị đau dạ dày.

uống mật ong trước khi ăn sáng 

Uống mật ong trước khi ăn sáng có thể coi là một phương pháp tăng cường sức khỏe và làm đẹp cực kỳ đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà. Không lo tác dụng phụ hay kích ứng và sẽ đem lại cho bạn kết quả như mong muốn. Dalia Natural hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm được phương pháp chăm sóc sức khỏe của mình và  mọi thành viên trong gia đình hiệu quả. 

Dalia Natural chuyên cung cấp các sản phẩm mật ong nuôi nguyên chất lấy từ các trang trại ở Tây Nguyên. Xem thêm sản phẩm. Ti đây.

Về chuyên mục: Sức khỏe

Về trang chủ: Matongvang